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预防半月板损伤的方法

发布时间:2022-09-29 13:39:00人气:33

预防半月板损伤的方法都有哪些?下面小编就给大家介绍一下。

1、注意自我保护意识,比如在上下楼梯时,可以借助扶手,不要匆忙,注意脚下,当踩稳后在迈下一步。而在平时走路时,也要多加小心,尤其是中老年人。

2、在进行运动或者活动之前,一定要注意先去做好准备活动,当膝关节充分活动开之后在进行,以免出现意外损伤。

3、在运动时可以适当的佩戴护具,争取把其危害降到最低。

4、积极的进行膝关节功能的锻炼,有效增加关节的稳定性。

以上就是小编为大家介绍的预防半月板损伤的方法,希望大家能够有所了解。


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